Новости города БезФормата.Ru
Чернь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Осень – время повышать иммунитет

В межсезонье трудно противостоять вирусам. С понижением температуры начинаются эпидемии гриппа, ОРЗ, ОРВИ. Для защиты от вирусов природа дала человеку иммунитет, который необходимо укреплять.
Первые признаки того, что иммунитет понизился – сонливость, быстрая утомляемость, частая головная боль.
Помните, что стрессы в сочетании с плохой погодой способны заметно ослабить наш иммунитет. Чтобы его повысить, правило достаточно простое: меньше беспокойства без повода. Оцените ситуацию, а потом принимайте меры. Если вы будете нервничать, проблема не решится.
Чтобы повысить иммунитет осенью, достаточно придерживаться простых правил, которые касаются не только этого времени года. Они должны быть, как ежедневная привычка: зарядка, полезный завтрак, одежда по погоде и т.д.
Все знают, что сбалансированное питание – залог здоровья. В ежедневном рационе должны присутствовать рыба или птица, ведь это источник белка, который необходим организму в холодное время года. Овощи и фрукты дают организму витамины, микроэлементы и углеводы. В холодный период можно вместо свежих фруктов употреблять замороженные фрукты, в которых сохраняются витамины. Кальций организм получает из молочных продуктов, витамины группы В – из круп.
Осень – не лучшее время для диет. Чтобы повысить иммунитет, необходимо наладить питание, а не ограничить. Также старайтесь не пропускать приемы пищи. Очень важно в осенний период готовить пищу так, чтобы сохранить как можно больше полезных в ней витаминов. Старайтесь не подвергать овощи термообработки, делайте свежие салаты и заправляйте их маслом и лимонным соком вместо соли.
Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются травы и растения. Эхинацея, женьшень, красный клевер, одуванчик, чеснок – принимать настои из этих растений можно как с лечебной, так и с профилактической целью. Повысить иммунитет осенью помогут травяные чаи, особенно с добавлением шиповника. Он способен сохранять витамин С даже в сухом виде. Также употребляйте в пищу лимоны и облепиху.
Ещё один способ иммуностимуляции – спорт. Укрепить иммунитет помогают утренние пробежки, гимнастика, плавание. Дело в том, что самые простые физические упражнения улучшают кровообращение, начинает лучше работать сердце и легкие. Можно также заниматься утренней пробежкой и ходить в бассейн. Врачи рекомендуют закаливание как способ повышения иммунитета. Также полезны контрастный душ и посещение бани.
Прогулки очень полезны для нашего организма, даже если за окном нет солнца. Не забывайте про частые проветривания помещений. Известно, что микробы собираются там, где много людей и нет доступа к свежему воздуху.
Одно из условий крепкого иммунитета – здоровый сон. Взрослому человеку врачи советуют спать 7-8 часов сутки, а ложиться и вставать в одно и то же время.
Одевайтесь по погоде. Ничто не бьет по нашему организму так, как простудные заболевания. Известный испытанный способ защититься от болезней – сделать прививку. Организм, переболев той или иной болезнью в легкой форме, сам активно начинает вырабатывать антитела. Не ждите, когда иммунитет ослабеет и сдаст организм вирусам и микробам, позаботьтесь о нем заранее. И еще не поддавайтесь общему настроению гриппобоязни. «Паника – единственный враг, от которого нет защиты», – говорили древние полководцы. Помните об этом и будьте готовы, а значит, и здоровы. Пусть плохая погода не влияет на ваше здоровье и настроение!
Что происходит с телом, когда вы едите хурму? фото [3] - Арсеньевские Вести  По легенде эта «пища богов» дарует женщинам здоровье и красоту. Родиной хурмы называют Древний Китай, где ее почитали при императорском дворе, описывая в летописи чудодейственные свойства.
31.10.2017 Арсеньевские Вести
Мифы о здоровом образе жизни - Газета Новая жизньСегодня в нашей рубрике, которую ведёт врач-терапевт Одоевской центральной районной больницы им.
28.10.2017 Газета Новая жизнь
В осенне-зимний сезон подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ Узловская районная больница напоминает, что сегодня наиболее эффективным и экономически оправданным средством профилактики гриппа остается вакцинация.
24.10.2017 Газета Знамя
9670956890875 - ИА Тульская пресса.RuИА «Тульская пресса» направило запрос в министерство тульского здравоохранения в связи с выявленным случаем заболеванием менингитом в ТулГУ .
12.12.2017 ИА Тульская пресса.Ru
В Тульской области заболеваемость ОРВИ снова выросла на несколько процентов - Центр 71За прошедшую неделю, с четвертого по десятое декабря, в нашем регионе зарегистрировано более шести тысяч случаев заболеваний ОРВИ.
11.12.2017 Центр 71
Смерть студентки от болезни: в ТулГУ завершили дезинфекцию - Молодой коммунарФото: ruka.site Ранее «Молодой коммунар» сообщал, что  студентка Тульского государственного университета скончалась  от инфекционного заболевания.
11.12.2017 Молодой коммунар
9670956890875 - ИА Тульская пресса.RuИА «Тульская пресса» направило запрос в министерство тульского здравоохранения в связи с выявленным случаем заболеванием менингитом в ТулГУ .
12.12.2017 ИА Тульская пресса.Ru
Книга «Доктор Лиза Глинка. Я всегда на стороне слабого». - Комсомольская Правда
«Доктор, он будет жить? Он нам денег должен!»
Публикуем отрывки из книги об основательнице фонда «Справедливая помощь» Елизавете Глинке Александра КУЧУК На днях на полках магазинов появилась книга «Доктор Лиза Глинка.
Комсомольская Правда
Глоток воздуха дороже золота
11 декабря – Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой. Цель проведения этого дня – повышение знаний о бронхиальной астме среди населения и пациентов, информирование о профилактике, выявление новых случаев болезни на ранней,
Заря
Зачем туляки обращались в Роспотребнадзор? - Молодой коммунар
Зачем туляки обращались в Роспотребнадзор?
Фото: yandex.ru Всего за минувший ноябрь жители Тулы и области обратились в региональное Управление Роспотребнадзора 390 раз по телефону горячей линии, сообщает 71.rospotrebnadzor.ru.
Молодой коммунар
В Туле у остановки «Улица Вознесенского» произошло ДТП с участием пассажирского автобуса - ИА Тульские новостиПрослушать новость В Туле недалеко от остановки общественного транспорта «Улица Вознесенского» произошло ДТП с участием пассажирского автобуса, следующего по маршруту №17.
11.12.2017 ИА Тульские новости
11-летний житель Тульской области попал в больницу из-за отравления угарным газом - Центр 7111 декабря в больницу города Ефремов госпитализирован 11-летний мальчик, доставленный из квартиры на улице Строителей с диагнозом «отравление угарным газом».
11.12.2017 Центр 71
Житель Тульской области пытался украсть продуктов на шесть тысяч рублей - Центр 71Ранее судимого жителя города Ефремов обвиняются в совершении преступления по статье «покушение на тайное хищение чужого имущества, совершенное с незаконным проникновением в помещение».
11.12.2017 Центр 71
На улице Тульской горела «Волга»
Диспетчеру «Единой службы спасения-112» поступило сообщение о возгорании автомобиля «Волга 3110» на улице Тульской в Алексине.
Алексинские Вести
Суд арестовал обвиняемого в совершении насильственных действий сексуального характера в отношении несовершеннолетней девочки - Газета Тула
Суд арестовал обвиняемого в совершении насильственных действий сексуального характера в отношении несовершеннолетней девочки
По ходатайству следствия суд арестовал обвиняемого в совершении насильственных действий сексуального характера в отношении несовершеннолетней девочки на улице Первомайской города Тулы.
Газета Тула
Не ломайте судьбу собственными руками - Наша Жизнь
Не ломайте судьбу собственными руками
На заседании комиссии по делам несовершеннолетних разбирались  с пьющими детьми.
Наша Жизнь
Дончане посмотрели спектакль «Утоли мои печали» в областном центре - Донская газетаВозможность совершить небольшое путешествие в наше недавнее прошлое и поразмышлять о семейных ценностях подарил тулякам и жителям области депутат Государственной Думы, член фракции «Единая Россия» Владимир Афонский.
11.12.2017 Донская газета
В Туле пройдет лекция «Пернатые исполнители» - Центр 7115 декабря в 18:30 Тульский областной краеведческий музей приглашает на лекцию «Пернатые исполнители» Увлекательный рассказ Александра Лакомова, ведущего специалиста естественно-исторического отдела краеведческого музея,
11.12.2017 Центр 71
В Туле подвели итоги областного музыкального конкурса - ИА Тульская служба новостейВ Туле завершился областной конкурс ансамблей, оркестров русских народных инструментов образовательных учреждений культуры и искусства Тульской области «Звучат русские народные инструменты».
12.12.2017 ИА Тульская служба новостей
Концерт, посвящённый 76-й годовщине героической обороны Тулы и освобождения Ясной Поляны от немецко-фашистских захватчиков - Тульские СМИ
В Ясной Поляне выступили «Дочери России»
В Яснополянском Доме культуры прошёл концерт , посвящённый 76-й годовщине героической обороны Тулы и освобождения Ясной Поляны от немецко-фашистских захватчиков.
Тульские СМИ
музоруж3[1] - Светлый Путь
В Тульском государственном музее оружия полностью открыта новая постоянная экспозиция
8 декабря в Тульском государственном музее оружия состоялась торжественная церемония открытия завершающей части новой постоянной экспозиции «История стрелкового и холодного оружия с XIV века до современности».
Светлый Путь
В Тульском государственном музее оружия полностью открыта новая постоянная экспозиция - Наша Жизнь
В Тульском государственном музее оружия полностью открыта новая постоянная экспозиция
8 декабря в Тульском государственном музее оружия состоялась торжественная церемония открытия завершающей части новой постоянной экспозиции «История стрелкового и холодного оружия с XIV века до современности».
Наша Жизнь
Венев отметил 76-ую годовщину освобождения города от немецко-фашистских захватчиков - МО Венёвский районВенев отметил 76-ую годовщину освобождения города от немецко-фашистских захватчиков Венев отметил 76-ую годовщину освобождения города от немецко-фашистских захватчиков Венев отметил 76-ую годовщину освобождения города от
11.12.2017 МО Венёвский район
IMG_20171211_142253-1.jpg - Прокуратура Тульской области  Сотрудники прокуратуры Тульской области активно принимают участие в мероприятиях,
11.12.2017 Прокуратура Тульской области
Тёплинские футболисты стали серебряными призерами турнира - Наша ЖизньВ минувшее воскресенье в ангаре «Патриот» пос. Теплое состоялся турнир по мини-футболу, посвященный 76-ой годовщине освобождения Тепло-Огаревского района от немецко-фашистских захватчиков.
11.12.2017 Наша Жизнь
Волейболистки Киреевской ДЮСШ – чемпионки Тульской областной лиги по волейболу 2017 года - Тульские СМИ
Киреевские волейболистки лучшие в Тульской области
В Богородицке завершился чемпионат Тульской областной лиги по волейболу среди девушек среднего возраста.
Тульские СМИ
Футболисты богородицкого «Олимпа» – победители турнира в Северо-Задонске - Тульские СМИ
Юные футболисты из Богородицка победили на межрайонном турнире в Северо-Задонске
В Северо-Задонске прошёл футбольный турнир, в котором приняли участие мальчишки 2004-2005 годов рождения из Новомосковска, Донского, Кимовска, включая и воспитанников тренера по футболу Александра Возвышаева,
Тульские СМИ
Тульские лыжники завоевали «серебро»  в Канаде - Молодой коммунар
Тульские лыжники завоевали «серебро» в Канаде
Фото: tulainvasport С 8 по 18 декабря в канадском городе Кэнмор проходит Кубок мира по лыжным гонкам и биатлону среди инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата.
Молодой коммунар
Алексей Дюмин: Это будет лучший детсад в ЦФО, а может быть, и в России! - Myslo.Ru11 декабря в новом детском саду микрорайона «Петровский квартал» прошел День открытых дверей.
12.12.2017 Myslo.Ru
10-летнему мальчику потребовалась госпитализация. 9 декабря в 17.00 в Туле на перекрестке улицы Скуратовской и Варваровского проезда 41-летний водитель автомобиля «Пежо-807» не справился с управлением,
11.12.2017 Myslo.Ru
Дмитрий Миляев: Тульский пряник вошел в перечень продуктов ЧМ по футболу - Тульские ИзвестияТульский пряник вошел в перечень продуктов, которые будут продавать на Чемпионате мира по футболу.
11.12.2017 Тульские Известия
По всем обращениям Алексей Дюмин дал соответствующие поручения - Газета ЗнамяНа еженедельном оперативном совещании Губернатор Алексей Дюмин по традиции рассмотрел обращения граждан.
11.12.2017 Газета Знамя