Новости города БезФормата.Ru
Чернь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Осень – время повышать иммунитет

В межсезонье трудно противостоять вирусам. С понижением температуры начинаются эпидемии гриппа, ОРЗ, ОРВИ. Для защиты от вирусов природа дала человеку иммунитет, который необходимо укреплять.
Первые признаки того, что иммунитет понизился – сонливость, быстрая утомляемость, частая головная боль.
Помните, что стрессы в сочетании с плохой погодой способны заметно ослабить наш иммунитет. Чтобы его повысить, правило достаточно простое: меньше беспокойства без повода. Оцените ситуацию, а потом принимайте меры. Если вы будете нервничать, проблема не решится.
Чтобы повысить иммунитет осенью, достаточно придерживаться простых правил, которые касаются не только этого времени года. Они должны быть, как ежедневная привычка: зарядка, полезный завтрак, одежда по погоде и т.д.
Все знают, что сбалансированное питание – залог здоровья. В ежедневном рационе должны присутствовать рыба или птица, ведь это источник белка, который необходим организму в холодное время года. Овощи и фрукты дают организму витамины, микроэлементы и углеводы. В холодный период можно вместо свежих фруктов употреблять замороженные фрукты, в которых сохраняются витамины. Кальций организм получает из молочных продуктов, витамины группы В – из круп.
Осень – не лучшее время для диет. Чтобы повысить иммунитет, необходимо наладить питание, а не ограничить. Также старайтесь не пропускать приемы пищи. Очень важно в осенний период готовить пищу так, чтобы сохранить как можно больше полезных в ней витаминов. Старайтесь не подвергать овощи термообработки, делайте свежие салаты и заправляйте их маслом и лимонным соком вместо соли.
Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются травы и растения. Эхинацея, женьшень, красный клевер, одуванчик, чеснок – принимать настои из этих растений можно как с лечебной, так и с профилактической целью. Повысить иммунитет осенью помогут травяные чаи, особенно с добавлением шиповника. Он способен сохранять витамин С даже в сухом виде. Также употребляйте в пищу лимоны и облепиху.
Ещё один способ иммуностимуляции – спорт. Укрепить иммунитет помогают утренние пробежки, гимнастика, плавание. Дело в том, что самые простые физические упражнения улучшают кровообращение, начинает лучше работать сердце и легкие. Можно также заниматься утренней пробежкой и ходить в бассейн. Врачи рекомендуют закаливание как способ повышения иммунитета. Также полезны контрастный душ и посещение бани.
Прогулки очень полезны для нашего организма, даже если за окном нет солнца. Не забывайте про частые проветривания помещений. Известно, что микробы собираются там, где много людей и нет доступа к свежему воздуху.
Одно из условий крепкого иммунитета – здоровый сон. Взрослому человеку врачи советуют спать 7-8 часов сутки, а ложиться и вставать в одно и то же время.
Одевайтесь по погоде. Ничто не бьет по нашему организму так, как простудные заболевания. Известный испытанный способ защититься от болезней – сделать прививку. Организм, переболев той или иной болезнью в легкой форме, сам активно начинает вырабатывать антитела. Не ждите, когда иммунитет ослабеет и сдаст организм вирусам и микробам, позаботьтесь о нем заранее. И еще не поддавайтесь общему настроению гриппобоязни. «Паника – единственный враг, от которого нет защиты», – говорили древние полководцы. Помните об этом и будьте готовы, а значит, и здоровы. Пусть плохая погода не влияет на ваше здоровье и настроение!
Что происходит с телом, когда вы едите хурму? фото [3] - Арсеньевские Вести  По легенде эта «пища богов» дарует женщинам здоровье и красоту. Родиной хурмы называют Древний Китай, где ее почитали при императорском дворе, описывая в летописи чудодейственные свойства.
31.10.2017 Арсеньевские Вести
Мифы о здоровом образе жизни - Газета Новая жизньСегодня в нашей рубрике, которую ведёт врач-терапевт Одоевской центральной районной больницы им.
28.10.2017 Газета Новая жизнь
В осенне-зимний сезон подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ Узловская районная больница напоминает, что сегодня наиболее эффективным и экономически оправданным средством профилактики гриппа остается вакцинация.
24.10.2017 Газета Знамя

22.02.2018 Центр детской психоневрологии
В интернат для инвалидов в Суворовском районе доставили многофункциональные кровати - ИА Тульская пресса.RuДля инвалидов, проживающих в Северо-Агеевском психоневрологическом интернате в Суворовском районе, доставил три многофункциональные кровати.
21.02.2018 ИА Тульская пресса.Ru
С целью улучшения качества питания в образовательных организациях города Тулы осуществляется деятельность Советов по питанию.
22.02.2018 Администрация г. Тула
Жанна Исаченкова на встрече с жителями Метростроевского - Тульские СМИГлава администрации Венёвский район Жанна Исаченкова встретилась с жителями посёлка Метростроевский .
22.02.2018 Тульские СМИ
Нажмите для просмотра в полном размере... - Газета Деловой посредник
Новый ФАП на Маклеце
Радостное событие произошло сегодня на ул. Маклец нашего города: здесь торжественно открыли новый фельдшерско-акушерский пункт (ФАП), которого так не хватало местным жителям.
Газета Деловой посредник
Нажмите для просмотра в полном размере... - Газета Деловой посредник
Акция «Мужское здоровье»
Профилактическая акция «Мужское здоровье», приуроченная Дню защитника Отечества, пройдет в Тульской области 24 февраля.
Газета Деловой посредник
Тулячке, страдающей тяжелым заболеванием, срочно требуется помощь - Тульские Известия
Тулячке, страдающей тяжелым заболеванием, срочно требуется помощь
В редакцию "Тульских известий" обратился Благотворительный фонд "География Добра" с просьбой о помощи Елене Шароваровой из Щёкино.
Тульские Известия
В ДТП с участием "ПАЗика" столкнулись 4 автомобиля - ИА Тульская пресса.RuАвария произошла вечером 22 февраля на  1-м километре автодороги «Тула – Новомосковск».
22.02.2018 ИА Тульская пресса.Ru
P80219-110935 - МЧС19 февраля  состоялось пожарно-тактическое учение в здании общежития Тульского государственного педагогического университета им.
21.02.2018 МЧС
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Тульской области проведена доследственная проверка по сообщению об обнаружении в январе 2018 года в Пролетарском районе города Тулы свалки химических отходов.
21.02.2018 Следственный комитет
Обнаружены тела трех человек - Знамя
Обнаружены тела трех человек
22 февраля в одном из частных домов на улице Щербакова микрорайона Северо-Задонск города Донской обнаружены тела трех человек: 66-летней женщины, ее 45-летней дочери и 40-летнего сына.
Знамя
Совершил столкновение - Знамя
Совершил столкновение
Госавтоинспекция информирует о ДТП, произошедших на территории Тульской области за минувшие сутки.
Знамя
В Туле грузовик столкнулся с легковушкой - Тульские Известия
В Туле грузовик столкнулся с легковушкой
В Туле сегодня ночью на 176-м км трассы М-2 "Крым" столкнулись два автомобиля – "ВАЗ-2110" и "МАЗ", двое погибших.
Тульские Известия
Тульский фотограф намерен судиться с производителем сувенирки из-за использования его фото с изображением мемориала «Защитникам неба Отечества» - ИА Тульские новостиПрослушать новость В соцсети ВК тульский фотограф Илья Гарбузов разместил пост о ситуации с использованием его фото и перевиранием фактов из истории.
22.02.2018 ИА Тульские новости
Возле Тульского кремля археологи обнаружили гробы-колоды - Myslo.RuЭкспонаты станут частью коллекции Тульского областного краеведческого музея.
21.02.2018 Myslo.Ru
Московские педагоги провели мастер-классы для тульских юных музыкантов - Тульские ИзвестияСегодня в Тулу приехали выдающиеся российские педагоги из Москвы и Санкт-Петербурга: народный артист РФ, профессор Сергей Ролдугин, заслуженные артисты РФ, профессоры Александр Голышев, Александр Мндоянц, доцент Борис Табуреткин.
21.02.2018 Тульские Известия
Смешение классики, минимализма, романтизма - Знамя
Смешение классики, минимализма, романтизма
Приглашаем 3 марта 2018 года в 15:00 в Дом культуры «Ясная Поляна» (д. Ясная Поляна, д. 142А) на концерт «Contemporary classical: трио, электроакустика и игрушечный рояль».
Знамя
Мастерская талантов - Знамя
Мастерская талантов
По приглашению Губернатора Алексея Дюмина в Тулу приехали народный артист России, профессор Сергей Ролдугин, заслуженные артисты России, профессора Московской и Санкт-Петербургской консерваторий Александр Голышев,
Знамя
Призванье Родине служить - Знамя
Призванье Родине служить
Военно-историческая игра «Призванье Родине служить» прошла в Дубовской детской сельской библиотеке.
Знамя
А ну-ка, парни! - ЗнамяКоманды будущих призывников Узловского железнодорожного техникума встретились в спортивном зале ФСК «Локомотив».
21.02.2018 Знамя
Успехи воспитанников ДЮСШ 3 - Отдел молодежной политикиВ минувшее воскресенье, 18 февраля 2018 года в городе-Герое Туле, на базе спортивного зала ТОО Динамо, прошло Первенство области по борьбе самбо среди юношей 2002-2003 года рождения.
22.02.2018 Отдел молодежной политики
Зимний забег с препятствиями «Преодолей себя» - Администрация г.НовомосковскВ самый разгар масленицы, 18 февраля, городской комитет по физической культуре и спорту, реализуя предложение депутата городского Собрания депутатов Дениса Евгеньевича Гусева,
22.02.2018 Администрация г.Новомосковск
В Тёплом прошла зимняя гонка памяти Героя Советского Союза П.А. Данилова - Тульские СМИ
В Тёплом прошла зимняя гонка памяти героя-земляка
Первенство Тёпло-Огарёвского района по лыжным гонкам, посвящённое памяти Героя Советского Союза П.А.
Тульские СМИ
Узловая заняла третье общекомандное место - Знамя
Узловая заняла третье общекомандное место
В Иваново состоялся Кубок ЦФО по спортивной борьбе панкратион, в котором приняли участие воспитанники центра досуга детей и молодежи.
Знамя
Турнир по самбо на приз Героя России, гвардии подполковника ВДВ Анатолия Лебедя в Кимовске - Тульские СМИ
В Кимовске прошёл турнир по самбо
Турнир по самбо на приз Героя России, гвардии подполковника ВДВ Анатолия Лебедя был приурочен ко Дню защитника Отечества и Дню воина интернационалиста.
Тульские СМИ
22-летний туляк "угнал" чужие снегокат и санки - ИА Тульская пресса.RuМолодой человек обокрал женщину, живущую неподалеку Как стало известно «Тульской прессе», в Ефремове раскрыли кражу снегоката и санок.
22.02.2018 ИА Тульская пресса.Ru
Пример для всей современной молодёжи - ЗнамяВ Тульском академическом театре драмы состоялось торжественное собрание, посвященное празднованию Дня защитника Отечества.
22.02.2018 Знамя
Нажмите для просмотра в полном размере... - Газета Деловой посредникТоржественные мероприятия, посвященные Дню защитника Отечества, прошли сегодня в Новомосковске.
22.02.2018 Газета Деловой посредник
  22 февраля 2018 года в одном из частных домов на улице Щербакова микрорайона Северо-Задонск города Донской обнаружены тела трех человек: 66-летней женщины, ее 45-летней дочери и 40-летнего сына.
22.02.2018 Следственный комитет
Тульские ветераны получат путевки на летний отдых - Myslo.RuСоответствующий закон приняла Тульская областная Дума. В Туле приняли закон «О мерах социальной поддержки инвалидов и ветеранов боевых действий, членов их семей, семей погибших (умерших, пропавших без вести),
22.02.2018 Myslo.Ru